По поводу утра не соглашусь ни при каком раскладе. Утром сердце не готово к физ. нагрузкам, а ты говоришь гантели...... Через лет 10 запросто можно стать инвалидом-сердечником.Ваван A4, 1997, 1.8 писал(а): (спорт. игры, плавание, отжимание, подтягивание, гантели по утрам...).
По поводу белка. Есть норма для спортсменов которая разработана умными людьми, а именно минимум 2 гр белка на 1 кг. веса тела, этой формулы и нужно придерживаться и все с вашими почками и печенкой будет хорошо. Только я сомневаюсь, что кто-то сможет кушать 1 кг мяса в день, ИМХО это не реально. Если белка не будет хватать, то организм из органов вытянет все что можно, а это уже полюбому приведет к проблемам со здоровьем, я уже молчу про то, что веса не только не наберешь, но еще и потеряешь (для тех кто хочет набрать).
подавайте.
и там пиши, что хочешь...
), потому что теоретик враг практику. По аналогии : смешно смотреть, как тренер по бодибилдингу имея тощий вид и макаронную походку обучает других, как стать больше и сильнее. Или врач с толстой задницей и пивным брюхом рассказывает о том, как сбросить лишний вес. Все что я подытожил следует из твоего поста о вреде чрезмерного кол-ва протеина и протеин этот везде одинаковый, и в мясе/молоке/яйце и в добавке. Еще раз пишу для тех кто в танке родился и живет: СЕЙЧАС В ПРОТЕИНОВЫХ ДОБАВКАХ ИСПОЛЬЗУЕТСЯ НАТУРАЛЬНЫЙ ПРОТЕИН (казеин, яичный белок и т.д). И не нужно рассказывать, что белое на самом деле черное.
